очень ценная вещь
Jan. 15th, 2013 01:14![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
krissjaАнализатор калорийности рецептов.
Таким образом, мой обычный омлет без начинок (только яйцо-сметана-капля масла) - 146 ккал. Если прибавить самый дорогой бекон и два ломтика криспов безо всего - 246 ккал,
если взять самый дешевый бекон и криспы - 600 ккал,
если вместо беконов намазать криспы крим-чизом и уложить поверх них копченого лосося - 146 омлет +50 криспы +108 легкий крим-чиз +132 лосось = примерно 400 с чем-то, то есть треть дневной нормы. И это я еще не присчитала обязательные свежие овощи!
Мои котлеты (700 грамм индейки, молоко-отруби-зелень-лук) - 800 калорий на весь объем, если тушить, и 1300 - если жарить, сбрызгивая сковородку растительным маслом (ох нифига ж себе разница! а если масла прям_налить и котлеты в сухарях обвалять, скока ж будет?!).
Мой любимый ультрасытный бутерброд (пита, в которую можно запихать мяса, сыра и острого соуса, и все это жарить в капле масла на раскаленной сковороде, а потом есть, закусывая свежим огурцом) - около 400 ккал. Без кофе.
То же, но завернутое в лаваш (типа биф-ролла, только вкуснее, сытнее и без изжоги после) - 550 ккал.
Килограмм мандаринов, который я легко съедаю за вечерним фильмом - 330 ккал!!!
Зато яблоко весом в 165 грамм - всего 77 ккал. Ну, среднее яблоко среднего сорта. Можно испечь три яблока и обманывать себя, что эти монстры весят всего по сто грамм каждое.
Который день развлекаюсь.
Таким образом, мой обычный омлет без начинок (только яйцо-сметана-капля масла) - 146 ккал. Если прибавить самый дорогой бекон и два ломтика криспов безо всего - 246 ккал,
если взять самый дешевый бекон и криспы - 600 ккал,
если вместо беконов намазать криспы крим-чизом и уложить поверх них копченого лосося - 146 омлет +50 криспы +108 легкий крим-чиз +132 лосось = примерно 400 с чем-то, то есть треть дневной нормы. И это я еще не присчитала обязательные свежие овощи!
Мои котлеты (700 грамм индейки, молоко-отруби-зелень-лук) - 800 калорий на весь объем, если тушить, и 1300 - если жарить, сбрызгивая сковородку растительным маслом (ох нифига ж себе разница! а если масла прям_налить и котлеты в сухарях обвалять, скока ж будет?!).
Мой любимый ультрасытный бутерброд (пита, в которую можно запихать мяса, сыра и острого соуса, и все это жарить в капле масла на раскаленной сковороде, а потом есть, закусывая свежим огурцом) - около 400 ккал. Без кофе.
То же, но завернутое в лаваш (типа биф-ролла, только вкуснее, сытнее и без изжоги после) - 550 ккал.
Килограмм мандаринов, который я легко съедаю за вечерним фильмом - 330 ккал!!!
Зато яблоко весом в 165 грамм - всего 77 ккал. Ну, среднее яблоко среднего сорта. Можно испечь три яблока и обманывать себя, что эти монстры весят всего по сто грамм каждое.
Который день развлекаюсь.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 14/01/2013 21:21 (UTC)no subject
Date: 14/01/2013 21:27 (UTC)в варианте "лучше об этом не думать" я весила сто девять кило при росте в 162 см. Больше так не хочу.
no subject
Date: 14/01/2013 21:37 (UTC)no subject
Date: 14/01/2013 21:49 (UTC)правда, большой бутерброд с третью банки крим-чиза, третью пачки лосося и двумя ломтиками цельнозернового хлеба, да еще со свежим огурцом для баланса - это на треть дня еды, так что и по калорийности нормально получается :)
no subject
Date: 14/01/2013 21:58 (UTC)не, ну тогда понятно, проще прикинуть. я имела ввиду несколько меньшие пропроции просто -)
no subject
Date: 14/01/2013 22:18 (UTC)no subject
Date: 14/01/2013 21:28 (UTC)no subject
Date: 14/01/2013 21:39 (UTC)no subject
Date: 14/01/2013 21:49 (UTC)