очень ценная вещь

[krissja]

Анализатор калорийности рецептов.
Таким образом, мой обычный омлет без начинок (только яйцо-сметана-капля масла) - 146 ккал. Если прибавить самый дорогой бекон и два ломтика криспов безо всего - 246 ккал,
если взять самый дешевый бекон и криспы - 600 ккал,
если вместо беконов намазать криспы крим-чизом и уложить поверх них копченого лосося - 146 омлет +50 криспы +108 легкий крим-чиз +132 лосось = примерно 400 с чем-то, то есть треть дневной нормы. И это я еще не присчитала обязательные свежие овощи!
Мои котлеты (700 грамм индейки, молоко-отруби-зелень-лук) - 800 калорий на весь объем, если тушить, и 1300 - если жарить, сбрызгивая сковородку растительным маслом (ох нифига ж себе разница! а если масла прям_налить и котлеты в сухарях обвалять, скока ж будет?!).
Мой любимый ультрасытный бутерброд (пита, в которую можно запихать мяса, сыра и острого соуса, и все это жарить в капле масла на раскаленной сковороде, а потом есть, закусывая свежим огурцом) - около 400 ккал. Без кофе.
То же, но завернутое в лаваш (типа биф-ролла, только вкуснее, сытнее и без изжоги после) - 550 ккал.
Килограмм мандаринов, который я легко съедаю за вечерним фильмом - 330 ккал!!!
Зато яблоко весом в 165 грамм - всего 77 ккал. Ну, среднее яблоко среднего сорта. Можно испечь три яблока и обманывать себя, что эти монстры весят всего по сто грамм каждое.
Который день развлекаюсь.

Comments

[nokke.livejournal.com]

это все так страшно, что лучше об этом не думать. или питаться исключительно мандаринами. с другой стороны, точно высчитать калорийность можно только имея кухонные электронные весы - я лично не знаю, сколько весит кусок лосося или кусок хлеба, из которых я делаю бутерброд

[krissja.livejournal.com]

я знаю калорийность одного финнкриспа - она написана на упаковке, - и могу посчитать калорийность одного ломтика хлеба, если в пачке - 400 грамм, ломтиков - 8, а числа на упаковке написаны для ста грамм. И я не знаю, сколько весит один ломтик лосося в салате, но знаю, сколько грамм в пачке (в куске) и вижу, какую часть этого я съела.
в варианте "лучше об этом не думать" я весила сто девять кило при росте в 162 см. Больше так не хочу.

[nokke.livejournal.com]

про хлеб согласна, посчитать ломтики по тупости не додумалась. а вот лосося у нас не очень ровно режут, с ним не прокатит. а сколько крим-чиза мажешь, как посчитать (я меряю скорее в чайных ложках или там "на кончике ножа")? хотя я понимаю, что для вас это звучит как самооправдание. просто я пыталась считать калории без весов и допуск получался в результате очень большой

[krissja.livejournal.com]

в коробочке с крим-чизом - 140 грамм, если я выедаю примерно треть - то это примерно 50 грамм, то есть примерно половина калорийности ста грамм :)
правда, большой бутерброд с третью банки крим-чиза, третью пачки лосося и двумя ломтиками цельнозернового хлеба, да еще со свежим огурцом для баланса - это на треть дня еды, так что и по калорийности нормально получается :)

[nokke.livejournal.com]

треть? 0_о
не, ну тогда понятно, проще прикинуть. я имела ввиду несколько меньшие пропроции просто -)

[krissja.livejournal.com]

Меньше на хлеб - калорийнее, а на крисп - ни о чем. Если хочется сэкономить на калориях, я ничего ничем не мажу, а объем добираю овощами :)

[krissja.livejournal.com]

а если питаться исключительно *чем-нибудь*, то в организме поломается *соответствующая деталь*, увы.

[nokke.livejournal.com]

это была хм шутка. видимо, неудачная

[krissja.livejournal.com]

я зануда, у меня такое постоянно :)

[e-zaec.livejournal.com]

Немножко сомнительно по поводу котлет.
Разница в 500 ккал - это больше 50 г растительного масла. Ничего себе "брызги" - три столовых ложки с "с горкой"...

[krissja.livejournal.com]

я там как раз 50 грамм и присчитала - наверное, это было как раз много масла. Три столовых ложки - это ж почти фритюр!
я обычно пшикаю на сковородку три-пять раз, это одна-полторы чайных ложки масла. А сколько в чайной ложке грамм масла?

[e-zaec.livejournal.com]

Вот про чайную я не знаю :) Но мне почему-то кажется, что вряд ли больше 5 г.

[nokke.livejournal.com]

воот! о чем я и пыталась сказать -)

[candelabra.livejournal.com]

в чайной 5, в столовой 10

[krissja.livejournal.com]

о! спасибо :)

[igaro.livejournal.com]

когда высчитываешь калории при низкокалорийной диете - кухонные весы обязательны!
даже когда уже вроде назубок знаешь, сколько ккал в порции чего угодно помещается

[krissja.livejournal.com]

это верно, и они у меня есть! :)

[ykkin.livejournal.com]

А меня смутила разница между сырной шаурмой в пите и в лаваше. Там просто по объему больше, поэтому, да? Потому как, AFAIK, жареная пита явно более калорийна, чем пресный лаваш такого же веса.

[krissja.livejournal.com]

Одна пита - 80 грамм, 190 ккал, один лист лаваша - 125 грамм, 290 ккал. по три грамма растительного масла к тому и другому... :)

[ykkin.livejournal.com]

Ага, поняла, спасибо. Очень удивлена, что пита калорийнее лаваша.
Обычно не целый лист использую, а где-то две трети, и как-то не понимаю, зачем масло и жарить?

[krissja.livejournal.com]

Мне - вкусно. Кому-то другому - может, и незачем.

[ykkin.livejournal.com]

Да-да, вспомнила, что многие почему-то любят жареное.
Помню, в детстве мы с бабушкой котлеты делали ей и мне по-разному, мне - доведенные под крышкой, ей - жареные, с припеком.

[krissja.livejournal.com]

если и питу, и лаваш жарить на сухой сковороде (или с незначительным количеством масла), они не столько жареные получаются, сколько просто горячие и хрустящие - будто их загрилили в специальной бутерброднице. Это принципиально другой бутерброд.

[ykkin.livejournal.com]

Да-да, я поняла. Просто иногда забываю, что у меня весьма специфический вкус :) Я и жареную картошку не люблю ни в каком варианте. Вот печеную - другое дело. Пахнет иначе, потому что :)

[krissja.livejournal.com]

вкусы - ваще мегаинтересная тема, столько у всех разного - м-м-м!

[ykkin.livejournal.com]

Ага :)

[sevetra.livejournal.com]

Да, прекрасная хрень! Здорово отрезвляет. Но иногда радует :)

Весы у меня есть. Незаменимая вещь оказалась.

[krissja.livejournal.com]

Ой я сегодня как отрезвилась, посчитав! Ваще-е-е!

[yuhhaa.livejournal.com]

Крыся, а ты сама понимаешь, что у тебя в голове зарождается автопилот?
Поздравляю тебя с этим, береги его :).

[krissja.livejournal.com]

я очень надеюсь, что это он и что он будет меня автопилотировать!

[yuhhaa.livejournal.com]

Еще как! Сначала ты ему помогаешь, потом он - тебе :).

[marta-ketro.livejournal.com]

У меня протасовская щас, посчитала, получается где-то 1000ккал. Вполне себе норма, а по ощущениям казалось, что вообще воздухом питаюсь

[krissja.livejournal.com]

Протасовка по ощущениям голодная и холодная, она для лета этим хороша - ходишь такая, легкая и прохладная, - а зимой на ней очень пусто.

[kudranna.livejournal.com]

В идеале надо еще анализировать БЖУ и соблюдать баланс. Потому что на тех же самых мандаринах или полезном йогурте легко перебрать углеводов. Просто раз плюнуть (

[krissja.livejournal.com]

эт да. Я ем примерно по Олегу Терну :)

[krissja.livejournal.com]

в смысле - он за меня уже все посчитал :)

[kudranna.livejournal.com]

Ага. Правда, мне кажется, что у него обозначено несколько меньше, чем килограмм мандаринов :)

[krissja.livejournal.com]

невозможно не жрать сезонные фрукты. Ну хотя бы раз в несколько дней.
Надо запланировать себе мандариновое обжорство два раза в неделю, а не делать вид, что каждый день это у меня выходит случайно.

[kudranna.livejournal.com]

Едя "примерно по Олегу", я очень удивилась посчитав итог. Чуть туда, чуть сюда - и получаешь совсем не то, что было задумано...

[krissja.livejournal.com]

ВОТ И Я.

[dobrokoshka.livejournal.com]

Вот про масло диво дивное.
Никак не могу головой поверить, что заправка может быть калорийнее салата.

(бормочет: "надо пшикать, а не лить. надо пшикать, а не лить")

[krissja.livejournal.com]

я, славабогу, совсем не люблю масляные заправки, кроме той, что к греческому салату.

[amele4ka.livejournal.com]

Так, я все поняла, кроме пшикать - а как маслом пшикать-то? пшикалку прикручивать что ли к бутылке?

[krissja.livejournal.com]

наливать масло в специальную пшикалку-для-масла, их продают (водяная не годится).

[fineto.livejournal.com]

Представляешь, узбекская няня начала свою работу у нас с того, что принесла и стала угощать самодельной лепешкой...

[krissja.livejournal.com]

*гомерически хохочет*

[zmeyka-taya.livejournal.com]

Ураааа, он тебе понравился. :) Очень удобный ресурс.

[krissja.livejournal.com]

офигительный!
а еще же он считает потраченные калории! Правда, кажется, здорово переоценивает - ну как можно за два часа приготовления еды потратить 300 ккал?

[larqui.livejournal.com]

А еще есть приложение MyFitnessPal, что ли. Тоже считает калории по блюдам и продуктам, а еще потраченные на нагрузку. Я иногда им играюсь и понимаю, что ем меньше, чем мне кажется, но и трачу тоже существенно меньше. Мне-то казалось, что я на спорте прям выкладываюсь-выкладываюсь, а оказывается, я так себе полобеда сжигаю максимум. :)