встань у реки - смотри, как течёт река

[krissja]

Планка, три подхода по восемь секунд - и я лежу лицом в пол без сил вовсе. Цель - минута в планке к 10 февраля.
Утренняя гимнастика - пять минут странных движений, меньше сутулюсь. Точка равновесия внезапно оказывается между лопаток, а не внутри живота.
Важнейшее на сейчас:
О чувстве собственной правоты, маятнике и субъективной реальности.
О любви, боли и страдании.

Comments

[strange-cat.livejournal.com]

А можно поинтересоваться? Планка на руках или на локтях?) И сколько перерывы между подходами?

[krissja.livejournal.com]

На локтях, 4 секунды. Но, правда, они не совсем секунды - что те восемь, что эти четыре; они скорее восемь (и четыре) спокойных вдохов и выдохов.

[strange-cat.livejournal.com]

Я побольше отдыхаю. Не хватает восстановиться.
Вообще стандартный отдых в серии из трех длинных планок - минута. Чтобы мышцы совсем расслабились и дыхание вернулось.

Как бы тоже так взять и вернуть свою планку... В прошлом году (2016) у нас были дружеские соревнования, а в этом (2017) нету, и теперь моя планка едва четверть от прежней, и без всяких повторов :(
Удачи!

[krissja.livejournal.com]

Если я правильно понимаю, планка от удачи не зависит - берёшь и фигачишь. Так что мне фигачи :)

[strange-cat.livejournal.com]

Фигачи! :D

[prosto-krys.livejournal.com]

Я не знаю, что со мной не так, но я - без физподготовки вообще, с сидячим образом жизни и без единой активности, с больной спиной, с кружащейся головой, не согнуться - не разогнуться и по лестнице пройду - задыхаюсь - с первой попытки простояла минуту. Не то чтобы легко, но простояла. Потом прошло полгода - снова вспомнила и снова простояла минуту. Вроде правильно стою... но всем кажется, что это много.

[krissja.livejournal.com]

Наверное, для разных людей разные нагрузки хороши/плохи/тяжелы/легки и так далее. Я не фитнесс-тренер, не знаю, почему так.
Меня любая статика, особенно на пресс и спину, выматывает сразу и всю. За то и люблю :)

[omnia.livejournal.com]

Вы, наверное, худенькая?
Чем больше вес, тем труднее.

[prosto-krys.livejournal.com]

Ну, средненькая :) 48-го размера )