krissja | про тело мое нежное

Написала Юххе в комментариях - а потом решила вынести в отдельный пост, потому что давно собиралась об этом таки да, но все как-то не.
На иглоукалывания я не ездила почти год, с диетологами тоже не консультировалась. Обещала себе вернуться летом - и зассала: отговорилась нехваткой денег и времени (на самом деле - пугает болезненное иглоукалывание).
Задолго до отпуска я начала потихоньку пробовать фсьо: лизнуть мороженку, откусить от печенья, отломить корочку у свежеиспеченного хлеба. Потом пробовала спиртное - оно на моей бывшей диете тоже было под запретом из-за калорийности, - отлично пошло, и веса не прибавило. "Отлично", - сказала я себе, - "Пить мы можем, пить мы будем". Потом в Питере я столько гуляла, что начала есть медленные углеводы - рис и гречку, - и, вернувшись в Москву, продолжила понемногу - иногда позволяла себе цельнозерновой хлеб, вечерние отруби сменила на финнкриспы, а кашу-из-отрубей начала варить из хлопьев - но перешла обратно на овсяные отруби: так вкуснее.
Весной мой вес завис на семидесяти четырех с копейками, в Питере я согнала еще один килограмм - то есть перед моим большим чешским отпуском я весила семьдесят три с копейками.
В Чехии я ела ваще_пресовсем_все: бутерброд на завтрак, мороженое на обед, шоколад к чаю, картошку таскала из Серегиной тарелки - не обжиралась бывшезапретными продуктами, но не ограничивала себя вовсе. В конце отпуска взвесилась у друзей дома - и возрыдала горько: плюс три кило, килограмм в неделю; при том, что за весь отпуск у нас было четыре спокойных дня, когда мы не бегали на длинные дистанции по красивым городам - жизнь оказалась несправедливой: даже если я буду много двигаться - буду набирать вес, если не ограничу себя в еде.
Думала: приеду домой - ебанусь без мороженки.
И нифига: оказалось, что организм легко переключается из режима "отпуск: все можно" в режим "дом: сдержанность в еде".
Сейчас сахара в еде у меня почти нет - но я разрешаю себе одно мороженое в неделю в тот день, когда много иду. Углеводы - могу съесть немного риса на ужин, могу радостно накрутить роллов и есть их, пока будут силы. Жиры - перестала жестко ограничивать жирность и количество сыра, совсем убрала масло, но могу съесть порцию свиных ребрышек (и не мучаться раскаянием). Ем пять раз в день понемногу, в ближайшее время планирую перейти в режим питания "пять кулаков" (как только разберусь, что у них там с молочными продуктами) или, если он меня не устроит, буду есть как сейчас: овощи, немного белка и отруби на завтрак, фрукты на полдник, каша из отрубей и фруктов или отрубевые хлопья с фруктами на обед, какой-нибудь помидор-огурец-морковка перед ужином, приличный кусок белка и хорошая порция овощей - на ужин.
Три недели отпуска показали, что меня спасет спортзал или другая регулярная нагрузочная физуха: прогулки по красивым городам отлично подтянули мое тело, я наконец перестала быть толстой и стала полноватой в некоторых частях.

Что до вкуса - так увы: шоколад по-прежнему прекрасен, мороженое по-прежнему восхитительно, печеная жирная свинина по-прежнему безупречно усваивается желудком. Смешно было, когда пробовала продукты после диеты: сахар реально вштыривал как энергетик, на половинке икеевской печеньки можно было пахать два часа как на батарейке :) углеводы (хлеб и крупа) давали длительное чувство сытости (позавтракав в самолете, я проголодалась только к вечеру). Сейчас все снивелировалось, но сейчас я наблюдаю за собой вполглаза - никак не могу войти в домашне-рабочий ритм.
Очень страшно поправиться снова, на самом-то деле.

про тело мое нежное

no subject