![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
вернулась, отдышалась
это у меня, конечно, восторг неофита
но
никогда не думала, что мне понравится бегать
а мне реально нравится
я жду, когда закончится дождь, надеваю теплые штаны - а когда еще будет легитимный повод выйти на улицу в теплых серых трениках? - натягиваю флиску на домашнюю майку, надеваю кроссовки, включаю музыку в наушниках - и быстро иду к озеру
(сегодня у меня было два разных девайса - диктофон с музыкой и несъеденными наушниками и телефон с таймером)
разминаюсь я, крутя задницей и махая руками, и называю это "джоггинг-шаг", и мне пофигу, правильно я его делаю или нет - потому что мне в кайф махать руками, вертеть задницей и иногда даже подпевать музыке в ушах (первые три минуты, пока дыхание не сбилось)
а через девять минут звенит таймер, и начинается самое интересное
минуту я бегу трусцой, стараясь держать спину, а минуту очень быстро иду - "бррраду вверрррх!", - виляя бедрами и задрав руки
первый раз я бегу картинно красиво, любуясь собственной тенью
последний, десятый - обливаясь потом и задыхаясь
а между пятым разом и "заминкой" нет вообще ничего, кроме мысли: "я бегу такой-то раз, осталось столько-то секунд", - и иногда: "тут-то мне и пиздарики"
и как же я горжусь собой после заминки, вползая в душ и снимая по-настоящему мокрую майку!
и мышцы горят по-настоящему
и, знаете, никакого невермора
хотя нагрузка, конечно, игрушечная - девять минут быстрой ходьбы, десять раз по минуте ходьбы, десять раз по минуте бега, еще девять минут быстрой ходьбы
и говорить не о чем
но каждый раз, когда в бегательный вечер заканчивается дождь, мне таааак хорошооооо...
и, кстати, бегая, я заправляю треники в носки, чтобы край брюк не шлепал по лужам
а вам слабо? ;)
но
никогда не думала, что мне понравится бегать
а мне реально нравится
я жду, когда закончится дождь, надеваю теплые штаны - а когда еще будет легитимный повод выйти на улицу в теплых серых трениках? - натягиваю флиску на домашнюю майку, надеваю кроссовки, включаю музыку в наушниках - и быстро иду к озеру
(сегодня у меня было два разных девайса - диктофон с музыкой и несъеденными наушниками и телефон с таймером)
разминаюсь я, крутя задницей и махая руками, и называю это "джоггинг-шаг", и мне пофигу, правильно я его делаю или нет - потому что мне в кайф махать руками, вертеть задницей и иногда даже подпевать музыке в ушах (первые три минуты, пока дыхание не сбилось)
а через девять минут звенит таймер, и начинается самое интересное
минуту я бегу трусцой, стараясь держать спину, а минуту очень быстро иду - "бррраду вверрррх!", - виляя бедрами и задрав руки
первый раз я бегу картинно красиво, любуясь собственной тенью
последний, десятый - обливаясь потом и задыхаясь
а между пятым разом и "заминкой" нет вообще ничего, кроме мысли: "я бегу такой-то раз, осталось столько-то секунд", - и иногда: "тут-то мне и пиздарики"
и как же я горжусь собой после заминки, вползая в душ и снимая по-настоящему мокрую майку!
и мышцы горят по-настоящему
и, знаете, никакого невермора
хотя нагрузка, конечно, игрушечная - девять минут быстрой ходьбы, десять раз по минуте ходьбы, десять раз по минуте бега, еще девять минут быстрой ходьбы
и говорить не о чем
но каждый раз, когда в бегательный вечер заканчивается дождь, мне таааак хорошооооо...
и, кстати, бегая, я заправляю треники в носки, чтобы край брюк не шлепал по лужам
а вам слабо? ;)
no subject
40 минут интервального спорта - это много.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
И успехов! Они вдохновляют.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
совет бывалого - это не пожалеть денег и купить специальный лифчик для бега, майку, штаны/шорты и носки. ты удивишься, какая гигантская разница между бегом в хлопковых майках и в специальных супертехнологичных! а про лифчики я вообще могу неделями рассказывать
не затыкаясьno subject
no subject
в отпуске в Праге выбрала себе спортивный лифчик - чисто позырить и помацать, что это такое, - нашла нужный размер, думала даже купить опять-таки чисто по приколу - но не стала, ибо точно знала, что спортом никаким заниматься не буду, а лишних вещей не люблю.
дурында!
no subject
А вот заправить треники в носки - ващенивапрос! :-) У меня, правда, практически нет штанов, но отчебучить что-либо подобное с другой одеждой - да запросто.
no subject
no subject
но сейчас мне бегать - именно ногами бегать долго - запретили. увы.
и заправить треники в носки не слабо. но я лукчше надену штаны покороче.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
И такое обязательно даст результаты - и голове, и телу.
Я две недели как пошла в фитнес-клуб, с тем же восторгом урабатываюсь на групповых занятиях.
(Хит позавчерашнего дня: Тренер очень хотела объяснить какое-то хитрое положение, необходимое для выполнения упражнения. Сформулировалось это так: "Представьте себе, что вы сидите на кактусе. А теперь быстро сведите ноги!" ("Ну уж, нет!" - завопил мой смешливый внутренний человечек и неистово захохотал)).
no subject
no subject
Флиска и штаны - это круто. У нас 30-35 градусов и сумасшедшая влажность, бегаю в лифчике и штанишках до колен - правда, дома, на беговой дорожке. После занятия можно выжимать все, и не удаетй накраситься - веки потные!